[...] SIŁOWE: -klata: 60 -martwy ciąg: 70 -przysiad: chcialem jeszcze dodac ze bylem okolo 2 niesiecy temu u endokrynologa na badaniu hormonow i stwierdzil ze wszystko jest jak najbardziej w normie. (bylem u niego bo mialem minimalne objawy gine po tamtym cyklu, poniewaz nie wziolem nic na odblok) tera chce powtorzyc cykl tylko nie wiem z czym [...]
[...] jest odpowiedni na miesiące letnie. Latem w domu jest gorąco, więc ostry trening jest trudny do przeprowadzenia. Pewnie ktoś powie, że lepiej robić rzeźbę. I słusznie, zgodzę się. Ale jeśli nie chce się robić rzeźby, to co wtedy? Może jednak masa? A może jak napisałem lżejszy trening, taki tylko na podtrzymanie mięśni? Dziękuję i pozdrawiam.
[...] nie ma naklejek przypominajaczych wygledem hologram:(..jesli chodzi o reszte wsyzstko sie zgadza i jest na swoim miejscu...ten jeden szczegól mnie jedynie martwi...jak w temacie POMOZCIE MI ZNAWCY BO W KAZDEJ CHWILI MOGE TO ODDAĆ!!! jescz ejedno pytanie czy 10 ampulek to nie za duzo jak na "1 cykl"..powiedzcie mi jeszcze tylko co [...]
[...] jest przede wszystkim boczny akton barków, biceps i troszkę klatka. Czy dobrze dobrałem z tego względu ćwiczenia i ilość serii? *Jezeli chodzi o suplementację, to chcę zainwestować w xPanda, uważacie, że to good idea??:) i do tego zma przed snem i niezla dietka. * jak przeplatać serie lub cwiczenia, zeby wycisnąć max z treningu??
[...] a pani "doktor" jest w godzinach 12-15, więc rehabilitacja odpada( nawet na próbę ), czytając, szukając po google, znalazłem mój problem, z dokładnie opisanym problemem jaki mam. Ludzie wypowiadali się, że lasery oraz prądy nie pomagały, poszli do prywatnego lekarza sportowego, zapłacili i się wyleczyli. I mam takie pytanie, czy ktoś miał [...]
[...] ale może ktoś mi podpowie chciałbym zacząć trening na masę mam ławkę ze sztangą dodatkowo ławka posiada uchwyty na motylki i prasę na nogi posiadam także hantle i drążek jak powinien wyglądać prawidłowy trening na masę na dostępnym sprzęcie proszę o jasne sprecyzowanie jak ma wyglądać dane ćwiczenie. Mam także pytanie czy taka dieta jak niżej [...]
Siema. Można się domyśleć o co chodzi z tematu. Czy można uczęszczać na treningi Jujitsu, gdy się ma soczewki na oczach? Czy nie ma żadnych problemów? Nie wypadnie przy uderzeniu, otarciu? Jak wyglądają wasze doświadczenia na treningach z soczewkami?
[...] na pierwszy cykl, aczkolwiek zważając na moje obycie w sprawach suplementacji, diety, treningu i stażu na siłowni chciałbym podjąć się tego produktu. I teraz moje pytanie, jak stosować ten produkt, w co wyposażyć się do odbloku(znalazlem, że Clomed PCT może nie być wystarczającym produktem), czy osłonki zawarte w zestawie będą wystarczające do [...]
[...] - 16. WYNIKI SIŁOWE: - klata: 130kg x 10 powt Witam. Jestem od 3 tygodni na cyklu testosteron enan 500mg /week + Turinabol 40mg/day. Dziś zrobiłem badania i wyszły jak wyszły Pytanie co do tury, widać że mocno namieszała z ALT i AST, nie wiem co robić, zmniejszyć dawki czy przerwać turę ? Sam testosteron tez dupy nie urywa raczej słaby [...]
Fotka pod jajo,ale pytanie całkiem serio. Ktoś wie co sie z nim dzieje czy pokaże sie w tym sezonie na zawodach ? Bo już mam dosyć oglądania jak pudzian pokazuje sie jaki to on niesamowity, pamietam jak rywalizował z Jarkiem to była zacięta walka każdy z nich dawał z siebie wszystko i widać było że walczą do końca, poprostu super sie to oglądało, [...]
Witam. Napisze tak bardziej konkretnie :P Od jakiegos 1,5mc-a znow zaczelem chodzic na silownie ale tym razem po miesiacu kupilem sobie kreatynke z l-glutamina i taurynka i do tego gainer bo slabo u mnie z masa. Tak sie sklada ze ogolnie lubie od czasu do czasu cos zapalic z kolegami . I teraz moje pytanie. Wiem ze alkohol, tabsy itp. wplywaja [...]
[...] więc wrzucam fotosy nowego undera CLP Pharmateuticals (www.clpharma.co.uk), który wyszedł na czarnym rynku w UK. Ponoć produkty kozackie i spory wybór, może z czasem i do Polski dojdzie. Na zdjęciach prezentuję tylko iniekcyjne środki, ale w ofercie są również tabletkowe produkty jak meta, winko, oxa, antek, turanabol. To by było na tyle
[...] z kurczaka lub serka wiejskiego bym wolal aby te 2 posilki jedzone w szkole byly by w formie kanapki (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) a np w domu bym mogl nadrobic jakim bardziej skomplikowanym posilkiem (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif) Np pierwszy posilek by mogl zaczac sie ok 7:00. Bym prosil aby ktos poswiecil mi trochce [...]
[...] sztangi siedzac zza glowy 4 serie j/w Wyciskanie sztangi siedzac z przed glowy 4 serie j/w unoszenie hantli na prostych rekach przed siebie no i robie oczywiscie plecy ale to wiem co i jak !! Prosze jak ktos w stanie bedzie mogl mi pomuc niech poprawi i oceni !! Tak jak wyzj pisalem nie mam zbytnio pojecia o planach wiec prosze zrozumiec !
[...] maszynie (uginanie rak siedząc) 10,10,10 ŚRODA Plecy Przyciąganie do klatki na maszynie 12,10,8,6 (progresja) Wiosłowanie hantla 10,10,10,10 Cwiczenie na wyciągu (takie jak przenoszenie hantla lezac) 10,10,10 Przyciąganie do karku na mszynie 10,10,10 Triceps Pomki na poręczach 12,10,8,6 (progresja) Prostowanie rąk z hantla za glowa [...]
[...] coś osiągnąć, i przezwyciężyć samego siebie, poprostu trenować żeby nie siedzieć bezruchu, i nie stać się leszczykiem. Trenowałem od tego 29 listopada 4 * aeroby ( siatka jakieś SKS ) i 1* siłownia pod okiem trenera tygodniowo. Będę to kontynuował lecz relacje z treningów będę zamieszczał tutaj. W następnym tygodniu będę biegał z rana ( teraz [...]
[...] się ćwiczeniem i wyćiskaniem ciężarów i wobec tego chciałbym zasięgnąć rad od profesjonalistów w tej dziedzinie. Moje ćwiczenia będą ograniczone przez sprzęt jaki zamierzam kupić mianowicie zamierzam kupić ławkę z modlitewnikiem, rozpiętkami, prasą do nóg i naciągiem. A oto link [...]
[...] (2 x siłownia 4x SW w tym 6 x bieganie) 9. CEL CYKLU: REGENERACJA max 1-2 kg suchego miesa, spalenie resztek fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: oxa jakies pół roku temu 11. POZIOM BF%: ok 7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]
